Frequently asked questions

Penjejak dan aplikasi kecergasan

1. Bagaimanakah saya boleh menyambungkan penjejak kecergasan saya kepada Aktivo®?

Untuk menyambung ke penjejak kecergasan anda, ketik pada butang profil -> Aplikasi Bersambung.

Pilih penjejak kecergasan anda daripada senarai yang tersedia dan ketik pada Sambung.

2. Bolehkah saya menggunakan Aktivo® tanpa penjejak kecergasan?

Ya, anda boleh menjana Aktivo Score® anda dan menjejaki aktiviti lain menggunakan telefon anda.

3. Penjejak kecergasan manakah yang boleh berhubung dengan Aktivo®?

Aplikasi Aktivo® pada masa ini bersambung kepada penjejak kecergasan Fitbit dan Garmin. Untuk jenama lain penjejak kecergasan, sila sambungkan aplikasi dengan Google Fit pada telefon Android atau Apple Health pada iPhone.

Untuk menyambungkan Aktivo® dengan aplikasi Fitbit atau Garmin, hanya ketik pada butang profil -> Aplikasi Bersambung. Kemudian pilih penjejak kecergasan anda dan ketik pada Sambung.

4. Saya tidak dapat mencari penjejak kecergasan saya pada senarai Aplikasi Bersambung Apakah yang saya harus lakukan?

Jika anda menggunakan penjejak kecergasan selain Fitbit atau Garmin, anda boleh menyambungkan aplikasi ke Google Fit untuk telefon Android atau Apple Health untuk iPhone.

Jika penjejak kecergasan anda tidak bersambung dengan Google Fit atau Apple Health, Aktivo Score® anda akan dikira daripada data aktiviti yang dikumpul oleh telefon anda.

5. Saya telah menyambungkan aplikasi penjejak kecergasan saya kepada Aktivo®. Mengapakah data aktiviti pada aplikasi penjejak kecergasan saya dan Aktivo® tidak sama?

Aktivo® mengambil data daripada aplikasi penjejak kecergasan anda yang disambungkan. Pastikan aplikasi penjejak kecergasan anda dikemas kini untuk membolehkan Aktivo® menerima data aktiviti terkini anda.

Bergantung pada penjejak kecergasan yang digunakan, data aktiviti mungkin mengambil masa sehingga 60 minit untuk dihantar oleh aplikasi penjejak kecergasan anda yang disambungkan kepada Aktivo®.

Aktivo Score®

6. Bagaimana untuk meningkatkan Aktivo Score® saya dan petua untuk Aktivo® Rise Game?

Aktivo Score® berjulat dari 1 hingga 99.

Untuk mencapai skor Aktivo Score® 80 dan lebih tinggi, seseorang mesti bersenam 30 minit dan lebih untuk hari itu, duduk kurang daripada 8 jam untuk hari itu, tidur antara 7 dan 9 jam sehari dan berjalan santai sepanjang hari terjaga.

Pemarkahan secara konsisten di bawah 60 menunjukkan gaya hidup fizikal yang buruk yang mungkin menimbulkan risiko kesihatan yang ketara dan boleh membawa kepada permulaan penyakit kronik.

Aktivo Score® anda ialah penunjuk yang baik tentang cara gaya hidup anda memberi kesan kepada kesihatan anda.

7. Mengapakah Mata Gaya Hidup Harian dan Mata Bonus Mingguan penting dalam Aktivo® Rise Game?

Mata Gaya Hidup Harian dan Mata Bonus Mingguan memastikan penggunaan gaya hidup sihat. Senaman yang kerap dengan Aktivo Score® yang tinggi, Fibre Score yang tinggi, berat badan yang lebih rendah yang boleh dicapai dengan Aktivo Score® yang tinggi dan Fibre Score yang tinggi dan berhenti merokok boleh mengurangkan risiko kematian dan bahaya daripada penyakit kronik sebanyak 54% berbanding individu yang mempunyai gaya hidup yang tidak baik. Walaupun anda sedang dirawat oleh ubat untuk hipertensi dan kolesterol tinggi, mengamalkan gaya hidup sihat boleh mengurangkan risiko kematian dan bahaya penyakit kronik sebanyak 58%.

8. Bagaimanakah Aktivo® menjejak dan mengukur aktiviti saya?

Aktivo menganalisis data yang dikumpul daripada penjejak kecergasan, sensor telefon dan Google Fit atau Apple Health. Aplikasi Aktivo tidak menjejak atau menjana sebarang aktiviti data dengan sendirinya.

9. Saya melihat Hourglass dan bukannya Aktivo Score® saya. Apakah maksudnya?

Aktivo® tidak dapat mengambil data anda selama 24 jam yang lalu untuk mengira Aktivo Score® terkini anda.

10. Siapa yang boleh melihat Aktivo Score® saya?

Aktivo Score® anda boleh dilihat oleh semua peserta dalam pertandingan Aktivo Score® daripada organisasi anda tempat anda menjadi peserta. Anda boleh menulis kepada kami di support@aktivolabs.com jika anda ingin menarik diri daripada pertandingan.

11. Saya log masuk ke aplikasi buat kali pertama. Bagaimanakah Aktivo® memaparkan data saya yang lalu?

Aktivo® mengumpulkan data lepas daripada penjejak kecergasan anda atau Google Fit / Apple Health. Analisis maklumat ini menjana Aktivo Score® anda sebelum ini.

12. Mengapakah saya mempunyai pemberitahuan berterusan daripada Aktivo® pada telefon saya?

Aktivo® beroperasi di latar belakang untuk mengumpul data aktiviti yang mengukur jumlah tidur anda setiap hari untuk mengira Aktivo Score®.

13. Mengapakah data aktiviti terkini saya daripada aplikasi penjejak kecergasan saya/Google Fit atau Apple Health tidak dipaparkan pada aplikasi Aktivo®?

Aktivo® mengambil data terus daripada telefon anda atau aplikasi penjejak kecergasan yang disambungkan.

Kadangkala mungkin terdapat kelewatan dalam menerima data aktiviti anda daripada aplikasi yang disambungkan. Untuk membetulkan perkara ini, cuma tunggu sebentar dan kemudian leret ke bawah pada skrin utama untuk memuat semula dan menyemak data aktiviti terkini yang diterima oleh Aktivo®.

Fibre Score

14. Apakah Fibre Score yang baik?

Fibre Score anda dikira dengan soal selidik terbitan saintifik yang mengukur pengambilan serat harian anda.

Pemarkahan 30+ menunjukkan pengambilan serat pemakanan yang sihat yang akan mengurangkan risiko anda mendapat penyakit kronik seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan kanser. Pemarkahan di bawah 10 menimbulkan risiko kesihatan yang ketara dan boleh membawa kepada permulaan penyakit kronik.

Bertujuan untuk makan 30 gram serat setiap hari untuk mengurangkan risiko anda mendapat penyakit kronik. Cuba tingkatkan pengambilan serat anda secara beransur-ansur dengan memilih makanan berserat tinggi dan mengikuti resipi serat tinggi kami.

15. Bagaimanakah Aktivo® mengira Fibre Score saya dan bagaimana untuk meningkatkan Fibre Score saya?

Smart Fibre Checker mengukur pengambilan serat harian anda (dalam gram) daripada 9 kumpulan makanan utama yang dikenal pasti sebagai sumber serat. Jumlah serat yang terkandung dalam kumpulan makanan utama akan membantu anda merancang hidangan anda:

i. Bijirin
0.5 cawan bijirin bran penuh mengandungi 10 gram serat
Sekeping roti bijirin penuh mengandungi 2.4 gram serat

ii. Kekacang iaitu kekacang, kacang pis dan lentil.
1 cawan kacang hijau mengandungi 3.5 gram serat
1 cawan lentil mengandungi 15 gram serat

iii. Soya
1 cawan kacang soya mengandungi 17 gram serat

iv. Cendawan dan rumpai laut
1 cawan cendawan mengandungi 2 gram serat
Serat berbeza-beza bergantung kepada jenis rumpai laut. 1 cawan rumpai laut secara amnya mengandungi kira-kira 1 gram serat.

v. Sayuran daun, tangkai, pucuk dan brassica
Batang
1 cawan saderi mengandungi 2 gram serat
Pucuk
1 cawan asparagus mengandungi 3 gram serat
Brassica
1 cawan brokoli mengandungi 3 gram serat
1 cawan kubis mengandungi 4 gram serat
Sayuran daun termasuk sayur brassica

vi. Sayur-sayuran akar, ubi, bebawang dan bawang perai
1 cawan articok mengandungi 7 gram serat
1 cawan lobak merah mengandungi 5 gram serat
Ubi
1 kentang mengandungi 3.8 gram serat
Akar
1 cawan bawang mengandungi 2 gram serat
Lik
1 cawan daun bawang mengandungi 1.8 gram serat

vii. Labu dan sayur buah
Labu
1 cawan labu mengandungi 5 gram serat
Labu
1 cawan timun mengandungi 2 gram serat
1 cawan labu mengandungi 3 gram serat
Buah
1 cawan tomato mengandungi 4 gram serat

viii. Buah-buahan
1 epal mengandungi 4.5 gram serat
1 pir mengandungi 6 gram serat
1 cawan raspberi mengandungi 14 gram serat

ix. Kacang dan bijian
Berhati-hati jika anda mengandungi alahan kepada kacang dan dapatkan nasihat daripada doktor anda.
1 cawan walnut mengandungi kira-kira 10 gram serat
20 biji badam akan mengandungi 3 gram serat

Anda memasukkan bilangan hidangan yang anda miliki daripada setiap kumpulan makanan dalam 24 jam yang lalu, dari tengah malam hingga tengah malam hari sebelumnya. Apabila anda melengkapkan soal selidik, Aktivo® menjana Fibre Score anda. Aktivo® menasihatkan bahawa jika anda mengandungi sebarang alahan terhadap kumpulan makanan yang disebutkan di atas, sila elakkan mereka dan hubungi doktor biasa anda.

16. Di manakah saya boleh menjejaki Fibre Score saya?

Dari halaman Statistik, ketik Fibre Score, anda boleh melihat Statistik Fibre Score anda.

17. Siapa lagi yang boleh melihat Fibre Score saya?

Tiada orang lain. Hanya anda boleh melihat Fibre Score anda.

18. Bolehkah saya memantau pengambilan nutrien selain serat dengan aplikasi Aktivo®?

Pada masa ini, aplikasi Aktivo® menyokong penjejakan nutrien untuk serat. Pengambilan serat pemakanan telah dikaitkan secara songsang dengan diabetes.

Lebih banyak serat yang anda makan, lebih rendah risiko anda mendapat diabetes. Walau bagaimanapun, Aktivo® memaparkan maklumat pemakanan tambahan untuk resipi serat tinggi kami, termasuk jumlah kalori, karbohidrat, lemak dan protein. Aktivo® menasihatkan bahawa jika anda alah kepada mana-mana ramuan dalam resipi ini, sila elakkannya dan dapatkan nasihat doktor biasa anda.

Pusat Pembelajaran

19. Apakah maklumat yang dilindungi oleh Pusat Pembelajaran?

Pusat Pembelajaran memberitahu anda tentang diabetes dan pradiabetes, faktor risiko, akibat, diagnosis dan rawatan serta perubahan gaya hidup yang boleh dipertimbangkan untuk mengurangkan risiko menghidap diabetes.

Social

20. Apakah 'Rangkaian Saya'?

Rangkaian anda terdiri daripada semua pengguna pada aplikasi Aktivo® pada masa ini.

Privasi, Keselamatan dan Ketersambungan

21. Adakah Aktivo® berfungsi tanpa Wi-Fi atau Ketersambungan Data?

Telefon anda mesti disambungkan ke Internet untuk menggunakan Aktivo®.

22. Adakah data peribadi anda selamat dan dilindungi oleh Aktivo®?

Ya. Aktivo® mematuhi Akta Perlindungan Data Peribadi 2012 (Singapura) dan anda boleh yakin bahawa data peribadi anda dilindungi dengan baik pada platform Aktivo®. ,

Tidak menemui jawapan anda dalam Soalan Lazim? Usah risau! Anda boleh menulis kepada kami di support@aktivolabs.com dan pasukan sokongan kami akan menghubungi anda semula dalam masa 24 jam.