top of page
yaki-udon.jpg

Ayam Masak Sos Hoisin dan Sayur Hijau Goreng

Frame (7).png

Jumlah masa: 25 min

Frame (7).png

Hidangan 4 orang

Vector (8).png

Setiap satu hidangan mengandungi 6.5 gram serat

Resepi ini mungkin mengandungi alergen yang lazim dan kurang lazim, seperti kacang soya / produk tenusu / gandum / telur / kacang / kerang-kerangan.

BAHAN-BAHAN

Kacang badam dicelur - ½ cawan


Minyak kacang tanah - 2 ½ sudu makan


Bok choy, dibersih, dipotong 8cm panjang - ½ jambak


Sawi, dibersih, dipotong 8cm panjang - 1 jambak


Kailan, dibersih, dipotong 8cm panjang - 1 jambak


Kicap soya - 2 sudu teh


Bawang besar, dibelah dua, dipotong menjadi kepingan nipis - 1 biji


Bawang putih, ditumbuk - 1 ulas


Isi dada ayam, dipotong, dihiris nipis - 3 isi dada ayam (lebih kurang 550g)


Sos hoisin - 2 sudu makan


Nasi Jasmine, dimasak - Dihidang

PERALATAN

Kuali, Mangkuk, Papan Pemotong, Pisau

ARAHAN

1. Panaskan kuali dengan api sederhana. Masukkan kacang badam, masak dan kacau selama 1-2 minit atau sehingga kekuningan. Pindahkan kacang badam   ke dalam mangkuk dan ketepikan.


2. Panaskan 2 sudu teh minyak dalam kuali dengan api sederhana. Masukkan batang bok choy, sawi dan kailan dan tumis selama 1 minit. Masukkan daun dan tumis selama satu minit lagi atau sehingga sedikit layu. Masukkan kicap soya. Pindahkan sayur ke dalam mangkuk dan tutup dengan kerajang agar kekal   panas.


3. Panaskan 1 sudu makan minyak dalam kuali dengan api besar. Masukkan bawang besar dan tumis selama 1-2 minit atau sehingga sedikit lembut.   Masukkan bawang putih dan tumis selama 1 minit atau sehingga naik bau.   Pindahkan bawang ke dalam mangkuk. Tambah 2 sudu kecil minyak ke dalam kuali dan putar untuk menyalut permukaan kuali. Masukkan separuh isi ayam dan tumis selama 2-3 minit atau sehingga keperangan dan masak. Pindahkan ayam ke mangkuk. Ulangi dengan baki minyak dan ayam. Masukkan semula semua ayam dan bawang ke dalam kuali. Masukkan sos hoisin dan tumis dengan api besar selama 1 minit atau sehingga sebati dan panas.


4. Letakkan sayur-sayuran di atas pinggan hidangan dan letakkan ayam sos hoisin di atas. Taburkan kacang badam dan hidangkan segera dengan nasi kukus.

KANDUNGAN NUTRIEN (BAGI SETIAP SATU HIDANGAN)

Frame (8).png

Kalori (kcal)

471.0

Group 1629.png

Karbohidrat (g)

18.3

Frame (9).png

Protein (g)

39.4

Group 1630.png

Lemak (g)

27.5

Vector (8) (1).png

Serat (g)

6.5

Recipe by:

TASTE.COM.AU

Subscribe Form

Thanks for submitting!

©2023 by FlashTrade. Proudly created with Wix.com

bottom of page